„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ - Hippokrates.
„Wer glaubt, keine Zeit für körperliche Bewegung zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ - Edward Stanley.
„Wir leben nicht, um zu essen, sondern wir essen, um zu leben.“ - Sokrates.
„Muss net schmecke, muss wirke!“ - Markus Rühl
Mit Zitaten der großen Denker unserer Geschichte möchte ich mich kurz vorstellen.
Mein Name ist Steffen Taube, ich bin Personal Trainer mit Masterabschluss in Ernährungswissenschaften und begleite Menschen dabei, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern.
Meine Motivation für diesen Beruf ist einfach:
In den Bereichen Gesundheit, Sport und Ernährung existieren viele Mythen und gefährliches Halbwissen. Durch das enorme Überangebot an Informationen, insbesondere in den sozialen Medien, ist es für viele Menschen schwierig zu erkennen, was wirklich hilfreich ist und was nicht.
Um Zeit, Mühe und mögliche gesundheitliche Risiken zu sparen, biete ich Personal Training und Ernährungsberatung an, verständlich erklärt, alltagstauglich und nachhaltig umsetzbar.
Außerdem haben die meisten Menschen leider bereits selbst oder im familiären Umfeld erlebt, wie Volkskrankheiten das Leben beeinflussen. Viele Menschen leiden heute an chronischen Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Problemen, die häufig durch Lebensstilfaktoren entstehen und zumindest teilweise vermeidbar oder positiv beeinflussbar sind.
Gleichzeitig greift das Gesundheitssystem oft erst dann ein, wenn Probleme bereits stark ausgeprägt sind und Betroffene nur noch eingeschränkt etwas dagegen unternehmen können. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen jedoch, dass Bewegung, gezieltes Training und eine ausgewogene Ernährung eine zentrale Rolle spielen, um frühzeitig gegenzusteuern.
Für mich steht daher fest: Körperliche und geistige Gesundheit sind mehr wert als jedes Geld. Sie bilden die Grundlage für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und ein selbstbestimmtes Leben.
Mein Ansatz
Ich arbeite nicht mit Trends, „Geheimtipps“ oder extremen Methoden.
Mein Fokus liegt auf dem, was wissenschaftlich fundiert ist, und was sich im Alltag wirklich umsetzen lässt. Das bedeutet:
Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining auf Basis solider Trainingsprinzipien
ein ganzheitlicher Ernährungsansatz statt kurzfristiger Diäten
Berücksichtigung von Regeneration, Schlaf und mentalen Faktoren
klare Strukturen und nachvollziehbare Entscheidungen
Mir ist wichtig, dass du verstehst, warum du etwas tust, nicht nur was du tust.
Für wen ich arbeite?
Ich begleite alle Personen, von jung bis alt, die Hilfe brauchen bei gesundheitlichen Themen bis hin zu Personen mit Leistungszielen. Egal ob dein Schwerpunkt eher bei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Ernährung liegt:
Entscheidend ist dein Wunsch, was DU nachhaltig zu verändern. Wenn du einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten und menschlichen Ansatz suchst, freue ich mich, dich kennenzulernen.
Was du von mir erwarten kannst
Sachliche, ruhige und ehrliche Betreuung
Empathie und Verständnis für deine individuelle Situation
Nachhaltige Strategien statt schneller Versprechen
Einen Coach, der mit dir auf Augenhöhe arbeitet
Ich sehe meine Aufgabe nicht darin, dich permanent anzutreiben, sondern dich dabei zu unterstützen, eigenständig gesunde Routinen aufzubauen, die langfristig tragen. Wenn du dich angesprochen fühlst, kannst du dir meine Angebote ansehen!